31 августа 2016
Глютамин во время тренировок
В последнее время многие профессиональные спортсмены заговорили о необходимости принимать глютамин при тренировках. Что это за вещество и почему без него не может наш организм?
Плюсы фанк-аэробики
Что может быть лучше тренировки, которая доставляет неимоверное удовольствие и приносит пользу фигуре? Правильно, танцы плюс спорт! В данном случае речь пойдет о новом направлении в мире фитнеса – фанк-аэробике, которая совмещает в себе погружение в уникальный мир танцевальных движений и необходимые упражнения для сотворения тела мечты!
Кто же ты – фанк-аэробика?
Фанк-аэробика – сочетание танцевальных элементов и упражнений, выполняемых под соответствующую музыку.
Главной фишкой таких занятий являются движения в ритме нон-стоп, в связи с чем, калории сжигаются намного интенсивнее. Также большой плюс в фанк-аэробике – групповая тренировка, в которой собрались любители потанцевать и позаниматься спортом одновременно!
Поэтому такие занятия не только конструируют прекрасное тело, но и улучшают самочувствие и поднимают настроение после серых будней.
10 плюсов фанк-аэробики
1. Избавление от лишнего веса (за одну тренировку можно потерять более 500 калорий);
2. Улучшение состояние мышц рук, пресса, ягодиц, ног;
3. Освоение модных танцевальных движений;
4. Улучшение координации;
5. Формирование осанки;
6. Возможность найти друзей-единомышленников;
7. Благоприятное воздействие на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также танцевальная аэробика снижает риск возникновения сахарного диабета и нормализует кровяное давление;
8. Улучшает обмен веществ;
9. Фанк аэробика – прекрасный антистрессовый способ, поэтому после такой тренировки радужное настроение вам обеспечено!
10. Вырабатывает выносливость и увеличивает энергию.
Дополнительные советы
• Перед занятием проконсультируйтесь с врачом, во избежание нанесения вреда здоровью;
• На тренировку берите с собой чистую воду;
• Надевайте только удобную одежду из натуральной ткани;
• Не стоит заниматься на сытый желудок, после приема пищи должно пройти минимум час;
• Приходите на фанк-аэробику только с хорошим настроением, иначе продуктивность тренировки будет невелика!
Совместить приятное с полезным можно благодаря фанк-аэробике! Танцы и спорт – фееричный дуэт!
Похожие статьи
- Как выбрать для себя танцевальное направление
- 7 видов танцев для идеальной фигуры
- Модные направления в мире спорта
Другие новости
08 мая 2018
Что нужно знать, когда начинаешь заниматься кроссфитом - ответ тренера
Специально для читателей портала FitLine-Sport ответы на самые популярные вопросы на тему кроссфита от профессионального тренера клуба Reebok Crossfit EKB Александра Щекина!
23 апреля 2020
Фитнес-каникулы: чем заменить бег во время самоизоляции
По интернет-сети расходятся вирусные ролики с импровизированными масляными беговыми дорожками. Если ваша цель не стать звездой YouTube, а поддерживать форму в период самоизоляции, то берите на заметку советы Юлии Маленчук, эксперта направления групповых программ X-Fit в России. Домашние тренировки не заменят живописных ландшафтов, но помогут оставаться в тонусе, пока не закончится карантин.
23 ноября 2021
Упражнение мостик для женщин: польза
Сегодня вы узнаете о пользе всеми известного упражнения мостик.
28 января 2019
Детокс-смузи: рецепты
Детокс-смузи – идеальное питание для эффективного и безопасного очищения организма. Употребление разнообразных коктейльчиков с использованием овощей, фруктов и ягод намного вкуснее и полезнее, нежели прием лекарственных средств, предназначенных для чистки организма.
15 июля 2019
Разгрузочный день на соках
Разгрузочный день на прохладненьких свежевыжатых соках – идеальный вариант похудения и очищения организма, особенно в жаркий период времени. Сегодня мы расскажем о пользе разгрузочных дней на соках, а также вы узнаете, сколько килограммов можно сбросить за 1-2 дня такой разгрузки.
25 января 2018
Соевый соус: польза и вред для похудения
У каждого человека свои, особенные предпочтения в чем-либо, если говорить о еде, то кто-то любит употреблять пищу в натуральном виде, без добавления различных соусов, а кто-то вообще не может представить блюда без них, особенно это трудно дается тем, кто хочет похудеть, но любит приправлять свои яства чем-либо.
02 декабря 2019
Рецепт запеченных мюслей
Сегодня мы поделимся с вами самыми вкусными рецептами приготовления запеченных мюслей, чтобы вы знали, как своими руками сотворить полезное и вкусное блюдо для завтрака!
15 июня 2017
Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях
Ох, уж эта апельсиновая корочка – частая проблема представительниц прекрасного пола. Завоевать титул «апельсин года» можно очень просто – всего лишь нужно побольше кушать вредной пищи и оказаться от занятий спортом, а вот если этого не делать – титула вам не видать!
27 апреля 2020
Блюда из гречневой лапши: рецепты
Сегодня мы расскажем, какие блюда можно приготовить из гречневой лапши и в чем заключается польза данного продукта для здоровья и фигуры.
18 марта 2019
Гимнастика лица: упражнения
Гимнастика для лица (фейсбилдинг) – самый безопасный и естественный способ по сохранению молодости кожи. Сегодня мы расскажем, какова польза от такого тренинга, а также узнаем о самых эффективных упражнениях фейсбилдинга.
27 июня 2017
5 знаменитостей, справившихся с лишним весом
Когда мы слышим слово «звезда», нам представляется идеальный образ, в котором все безупречно. Но не стоит забывать, что «небесные светила» такие же люди, как и мы, поэтому даже у знаменитостей есть свои недостатки, с которыми многие из них справились. Итак, кому же удалось сбросить лишний вес и обрести превосходную форму?
Комментарии
Добавить комментарий