Томатная диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Самый лучший низкокалорийный продукт – томат. К таком выводу недавно пришли врачи-диетологи. Сто граммов этого овоща содержат всего 19 ккал. А в полстакана томатного сока только около 22 ккал. Поэтому томатная диета – это низкокалорийно, питательно и эффективно – до минус 5 килограммов за 10 дней.

 

Чем полезны помидоры?

 

томатная диетаТоматы богаты клетчаткой, витаминами В и С, а также такими полезными элементами, как калий, фосфор, магний и уникальный холин, который нужен для правильной работы печени. Большое количество помидоров в рационе способствует выработке адипонектина, который не дает скапливаться отложениям на стенках сосудов. Кроме того томаты улучшают метаболизм в организме и стимулируют сжигание жира.

 

Плюсы томатной диеты

 

• Помидоры улучшают работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

• Благодаря серотонину, который содержится в помидорах, улучшается настроение.

• Томаты содержат мощнейший антиоксидант – ликопин, который препятствует возникновению многих онкологических заболеваний.

 

Минусы диеты.

 

• Высока вероятность, что потерянные килограммы быстро вернутся.

• Если вы едите много помидоров, то в вашем организме скапливается много кальция. Это может быть чревато камнями в почках.

 

Противопоказания.

 

Эта диета не рекомендуется:

 

• Людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта,

• Людям, страдающим нарушениями мочеиспускательной системы.

 

Томатная диета на 10 дней

 

Вам придется полностью исключить из питания соль и приправы.

 

Подробное меню:

 

томатная диета на 10 дней

Завтрак – стакан томатного сока, две столовых ложки творога и кусок ржаного хлеба.

Обед – тарелка салата (два помидора с зеленью), 100 грамм вареной курицы, стакан томатного сока.

Полдник – стакан томатного сока.

Ужин – паровая рыба - 100 гр, четыре столовых ложки риса, стакан томатного сока.

Второй ужин – один томат.

 

 

Результат: минус 5-7 килограммов.

 

Жесткая помидорная диета

 

жесткая помидорная диетаДва кило помидоров разделить на 5 приемов и есть с промежутками в 2 часа. За день нужно выпить не меньше двух литров воды.

Продолжительность диеты – 2 дня.

Результат: минус 3 килограмма.

 

 

 

Томатная диета на 4 дня

 

1 день.

 

первый день томатной диеты на 4 дня

Завтрак – бутерброд из черного хлеба со сливочным маслом, ломтик сыра, один помидор, несладкий кофе или чай.

Обед – 300 грамм итальянского салата. Рецепт: 200 грамм макарон и мелко порезанный вареный картофель полить соусом (пассированный на оливковом масле чеснок – 2 зубчика, полстакана воды, полчайной ложки сока лимона, соль и перец). Все перемешать.

Ужин – 300 гр спагетти со шпинатом. (Рецепт: пол килограмма шпината обдать кипятком; две картофелины мелко порезать; добавить спагетти – 60 гр; сверху посыпать соль, перец), 100 гр куриной грудки (на гриле).

 

2 день.

 

второй день таматной диеты на 4 дня

Завтрак – три столовых ложки творога с ягодами или фруктами – 60 грамм.

Обед – томат, полчайной ложки петрушки, 100 гр куриной грудки (на гриле).

Ужин – 300 гр супа гаспачо.

 

 

 

 

 

3 день.

 

третий день помидорной диеты

Завтрак – три столовых ложки творога с ягодами или фруктами.

Обед – три столовых ложки обезжиренного йогурта, 300 гр салата со спагетти (2 зубчика чеснока, одна луковица, спагетти – 60 гр, 95 гр помидоров, соль, перец, обжаренные в оливковом масле тыква и зеленый перец – 100 гр)

Ужин – 300 гр салата со спагетти (три помидора порезать дольками, 100 гр грибов, обжаренных на оливковом масле, 50 гр лука, спагетти – 150 гр, 100 гр тертого сыра).

 

 

4 день.

 

четвертый день томатной диеты

Завтрак – кусок черного хлеба, ломтик сыра, один томат, кофе с молоком.

Обед – сэндвич с сыром, листья салата, томат.

Ужин – спагетти в томатной соусе – 300 грамм.

 

Результат: до минус 3 килограмм.

 

 

Томатная диета на 3 дня

 

томатная диета на 3 дня

Завтрак – белок вареного яйца – 2 штуки, помидор.

Второй завтрак – бранч (помидор и два кусочка сыра).

Обед – куриное филе отварное – 100 гр, овощной салат (помидоры, заправленные ряженкой или кефиром или оливковым маслом).

Полдник - бранч (помидор и два кусочка сыра).

Ужин – овощной салат (помидоры, кинза, укроп, перец, соль, две ложки творога).

Результат: минус 2-3 килограмма.

 

Результат: минус 2-3 килограмма.

 

 

Томатная экспресс-диета на 1 день

 

Полтора килограмма помидор разделить на 4 приема и кушать весь день.

Результат: минус 1 килограмм.

 

Диета на томатном соке

 

Продолжительность две недели.

 

диета на томатном сокеМожно кушать рыбу, отварное мясо, куриное филе, рис, сыр, творог обезжиренный и любые овощи, но пить только томатный сок.

Результат: минус 5 килограмм.

 

 

 

 

Как надолго сохранить результат после диеты?

 

Эффект стройности на томатной диете появляется из-за того, что этот овощ выводит из тела всю ненужную жидкость. Поэтому после диеты очень важно не налегать на соль, которая как известно наоборот задерживает воду. К тому же стоит хотя бы раз в день выпивать стакан томатного сока, чтобы надолго сохранить результат.

 

Томатная диета – отзывы и результаты

 

Томатную диету очень любят за разнообразное и интересное меню, в котором можно встретить даже спагетти и хлеб. Такое голодание очень легко переносится, что даже складывается впечатление, что вы и не на диете вовсе.

 

Другие низкокалорийные диеты:

- Диета на грейпфруте и яйцах

- Яблочная диета

- Низкокалорийная диета

- Апельсиновая диета

- Весенняя диета

- Фруктовая диета

- Кабачковая диета

- Медовая диета

- Диета Блюдечко

- Кофейная диета

- Макаронная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

25 апреля 2017

Депрессия после тренировок

«Спорт – лучшее лекарство от депрессии», – слышим мы. А что если спорт и есть причина для депрессии? Очень часто тренировки не приносят удовлетворения, лишний вес не уходит, долгожданные кубики на животе даже и не думают появляться. Как быть тогда? Мы приготовили для вас девять способов избавиться от депрессии после тренировок. Так, что не торопитесь бросать занятия спортом.

18 апреля 2017

Как вести дневник тренировок и питания

Дневник тренировок – Ваша личная схема занятий, которая помогает отслеживать прогресс, отмечать какие-либо отдельные детали, а также не забывать, какое количество подходов сделано в тот или иной день.

25 апреля 2017

Как и когда увеличивать рабочий вес на тренировках?

Перед каждым начинающим спортсменом рано или поздно встает вопрос: когда и как увеличивать рабочий вес на тренировках. Делать это нужно периодически, если вы хотите видеть результат. В этой статье мы подробно разберемся, в какой момент нужно переходить на вес потяжелее, и как его не упустить.

06 августа 2018

Важность витамина E в спорте

Организм любого человека нуждается в получении достаточного количества витаминов и минералов, но для людей, занимающихся регулярно спортом это особенно важно, так как тяжелые нагрузки отнимают в два, а то и в три раза больше сил и энергии плюс к этому во время тренировок из организма спортсмена выводится много минералов вместе с потом.

18 апреля 2017

Рацион правильного питания для набора мышечной массы

Для того, чтобы набрать мышечную массу необходимо не только усиленно заниматься на специальных тренажерах, но и правильно питаться (включать продукты, способствующие росту мышц). Наверняка, для многих не секрет, что главным источником роста мышц является белок. Не зря же мультипликационный персонаж Гастон употреблял много яиц, благодаря чему хвастался своими мышцами!

10 декабря 2016

Сколько раз ходить в тренажерный зал

Когда мы впервые приходим в тренажерный зал, мы похожи на маленьких детей, которые засыпают взрослых различными «почему» и «зачем». И один из первых вопросов, который появляется (у некоторых еще в момент покупки абонемента), это «сколько раз нужно ходить в тренажерный зал».

27 ноября 2017

Упражнения для ромбовидной мышцы спины

О ромбовидной мышце спины мало кто знает, а зря, ведь именно она отвечает за красивую осанку, поэтому если вы хотите иметь прямую, крепкую спину и не знать, что такое сутулость, обязательно включите в план своей тренировки упражнения, направленные на проработку данной мышцы.

26 апреля 2017

Для чего нужны аминокислоты при тренировках

Каждый человек, даже отдаленно знакомый со спортом, слышал об аминокислотах. Многими они воспринимаются, как таблетки для силы и выносливости. Давайте разберемся, для чего на самом деле аминокислоты нужны спортсменам.

09 июля 2018

Меню для похудения живота и боков

Ох, уж этот жирок! Он сам себе хозяин: захотел обустроить себе уютное жилище в области живота и боков – и желание выполнено! А, что самое неприятное – так это то, что лишнему жиру совсем не хочется покидать свое наивысшего комфорта место жительства, поэтому он будет сопротивляться всему тому, что может помешать его нахождению и дальнейшему накоплению!

15 ноября 2016

Какой йогой можно заниматься беременным

Йога во время беременности очень полезна для здоровья будущей мамы и развития плода. Она помогает не только держать мышцы в тонусе и подготовить организм к родам, но и обрести спокойствие и уверенность. Конечно, если следовать некоторым правилам.

20 августа 2018

Польза гидромассажа для похудения

В мире существует множество способов, помогающих похудеть, в данном случае, мы говорим о гидромассаже, который неплохо себя зарекомендовал не только в целях потери лишних килограммов, но и в целях укрепления всего организма.

01 августа 2016

Сколько калорий в киви

Конечно, для жителей России яблоко или груша намного привычнее, чем экзотическое киви. Но именно этот фрукт является практически незаменимым по количеству витаминов, что необходимо, если вы ограничиваете себя в питании. Поэтому на основе киви сейчас создано очень много диет. Действительно ли они имеют эффект и сколько калорий в киви?