Томатная диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Самый лучший низкокалорийный продукт – томат. К таком выводу недавно пришли врачи-диетологи. Сто граммов этого овоща содержат всего 19 ккал. А в полстакана томатного сока только около 22 ккал. Поэтому томатная диета – это низкокалорийно, питательно и эффективно – до минус 5 килограммов за 10 дней.

 

Чем полезны помидоры?

 

томатная диетаТоматы богаты клетчаткой, витаминами В и С, а также такими полезными элементами, как калий, фосфор, магний и уникальный холин, который нужен для правильной работы печени. Большое количество помидоров в рационе способствует выработке адипонектина, который не дает скапливаться отложениям на стенках сосудов. Кроме того томаты улучшают метаболизм в организме и стимулируют сжигание жира.

 

Плюсы томатной диеты

 

• Помидоры улучшают работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

• Благодаря серотонину, который содержится в помидорах, улучшается настроение.

• Томаты содержат мощнейший антиоксидант – ликопин, который препятствует возникновению многих онкологических заболеваний.

 

Минусы диеты.

 

• Высока вероятность, что потерянные килограммы быстро вернутся.

• Если вы едите много помидоров, то в вашем организме скапливается много кальция. Это может быть чревато камнями в почках.

 

Противопоказания.

 

Эта диета не рекомендуется:

 

• Людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта,

• Людям, страдающим нарушениями мочеиспускательной системы.

 

Томатная диета на 10 дней

 

Вам придется полностью исключить из питания соль и приправы.

 

Подробное меню:

 

томатная диета на 10 дней

Завтрак – стакан томатного сока, две столовых ложки творога и кусок ржаного хлеба.

Обед – тарелка салата (два помидора с зеленью), 100 грамм вареной курицы, стакан томатного сока.

Полдник – стакан томатного сока.

Ужин – паровая рыба - 100 гр, четыре столовых ложки риса, стакан томатного сока.

Второй ужин – один томат.

 

 

Результат: минус 5-7 килограммов.

 

Жесткая помидорная диета

 

жесткая помидорная диетаДва кило помидоров разделить на 5 приемов и есть с промежутками в 2 часа. За день нужно выпить не меньше двух литров воды.

Продолжительность диеты – 2 дня.

Результат: минус 3 килограмма.

 

 

 

Томатная диета на 4 дня

 

1 день.

 

первый день томатной диеты на 4 дня

Завтрак – бутерброд из черного хлеба со сливочным маслом, ломтик сыра, один помидор, несладкий кофе или чай.

Обед – 300 грамм итальянского салата. Рецепт: 200 грамм макарон и мелко порезанный вареный картофель полить соусом (пассированный на оливковом масле чеснок – 2 зубчика, полстакана воды, полчайной ложки сока лимона, соль и перец). Все перемешать.

Ужин – 300 гр спагетти со шпинатом. (Рецепт: пол килограмма шпината обдать кипятком; две картофелины мелко порезать; добавить спагетти – 60 гр; сверху посыпать соль, перец), 100 гр куриной грудки (на гриле).

 

2 день.

 

второй день таматной диеты на 4 дня

Завтрак – три столовых ложки творога с ягодами или фруктами – 60 грамм.

Обед – томат, полчайной ложки петрушки, 100 гр куриной грудки (на гриле).

Ужин – 300 гр супа гаспачо.

 

 

 

 

 

3 день.

 

третий день помидорной диеты

Завтрак – три столовых ложки творога с ягодами или фруктами.

Обед – три столовых ложки обезжиренного йогурта, 300 гр салата со спагетти (2 зубчика чеснока, одна луковица, спагетти – 60 гр, 95 гр помидоров, соль, перец, обжаренные в оливковом масле тыква и зеленый перец – 100 гр)

Ужин – 300 гр салата со спагетти (три помидора порезать дольками, 100 гр грибов, обжаренных на оливковом масле, 50 гр лука, спагетти – 150 гр, 100 гр тертого сыра).

 

 

4 день.

 

четвертый день томатной диеты

Завтрак – кусок черного хлеба, ломтик сыра, один томат, кофе с молоком.

Обед – сэндвич с сыром, листья салата, томат.

Ужин – спагетти в томатной соусе – 300 грамм.

 

Результат: до минус 3 килограмм.

 

 

Томатная диета на 3 дня

 

томатная диета на 3 дня

Завтрак – белок вареного яйца – 2 штуки, помидор.

Второй завтрак – бранч (помидор и два кусочка сыра).

Обед – куриное филе отварное – 100 гр, овощной салат (помидоры, заправленные ряженкой или кефиром или оливковым маслом).

Полдник - бранч (помидор и два кусочка сыра).

Ужин – овощной салат (помидоры, кинза, укроп, перец, соль, две ложки творога).

Результат: минус 2-3 килограмма.

 

Результат: минус 2-3 килограмма.

 

 

Томатная экспресс-диета на 1 день

 

Полтора килограмма помидор разделить на 4 приема и кушать весь день.

Результат: минус 1 килограмм.

 

Диета на томатном соке

 

Продолжительность две недели.

 

диета на томатном сокеМожно кушать рыбу, отварное мясо, куриное филе, рис, сыр, творог обезжиренный и любые овощи, но пить только томатный сок.

Результат: минус 5 килограмм.

 

 

 

 

Как надолго сохранить результат после диеты?

 

Эффект стройности на томатной диете появляется из-за того, что этот овощ выводит из тела всю ненужную жидкость. Поэтому после диеты очень важно не налегать на соль, которая как известно наоборот задерживает воду. К тому же стоит хотя бы раз в день выпивать стакан томатного сока, чтобы надолго сохранить результат.

 

Томатная диета – отзывы и результаты

 

Томатную диету очень любят за разнообразное и интересное меню, в котором можно встретить даже спагетти и хлеб. Такое голодание очень легко переносится, что даже складывается впечатление, что вы и не на диете вовсе.

 

Другие низкокалорийные диеты:

- Диета на грейпфруте и яйцах

- Яблочная диета

- Низкокалорийная диета

- Апельсиновая диета

- Весенняя диета

- Фруктовая диета

- Кабачковая диета

- Медовая диета

- Диета Блюдечко

- Кофейная диета

- Макаронная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

04 мая 2022

Принципы здорового образа жизни для борьбы со стрессом: советы диетолога X-Fit

Есть множество факторов, вызывающих стресс в организме. Помимо разнообразных внешних источников, важно учитывать и внутреннее состояние. То, что мы едим, и как много двигаемся влияет на функционирование не только пищеварения и двигательного аппарата, но и на работу нервной системы. Как справляться с самыми различными проявлениями стресса с умом и с пользой для организма, рассказывает Маргарита Будасси, врач-терапевт, диетолог, специалист направления фитнес-тестирования X-Fit в России.

09 января 2018

5 Лучших способов совладать с голодом во время диеты

Многие диеты, особенно те, которые ограничивают употребление большинство продуктов, провоцируют возникновение стресса, который в свою очередь увеличивает потребность в еде, именно поэтому большинство людей не выдерживают своей программы похудения и срываются, начиная восполнять все то, что не кушали во время диеты, а это влечет за собой прибавку в весе вдвойне.

27 января 2017

История похудения Алины 27.01.2017 - день пятый

Привет, мои дорогие! Первый день дался мне легко: летала и порхала! И есть не хотела совсем! Второй и третий дни были какой то ад! Еда даже снилась мне! И, честно говоря, я съела мороженку. Сама не знаю, как это произошло.

08 октября 2018

Разгрузочный день на твороге

Хорошо, когда можно кушать вкусную и полезную пищу, которая помогает не только сбрасывать лишний вес, но и оздоравливать организм в целом, и с этой миссией отлично справляются такие продукты как: творог, яблоки и кефир, при помощи которых можно устроить себе пару разгрузочных деньков!

04 января 2021

Борьба с рыхлым типом жира

Быть в идеальной форме совсем не сложно, просто нужно понимать и чувствовать свой организм и постоянно работать над собой. Все зависит от человека и его желаний. Дело в том, что при правильной жизни, особых вопросов с лишним весом практические не бывает, но вот если не следить за собой и постоянно откладывать правильную жизнь, то ничего хорошего из этого не выйдет.

15 ноября 2016

Можно ли накачать мышцы после 40

Если посмотреть на тех бодибилдеров, которые сейчас тренируют молодежь, но при этом все так же участвуют в соревнованиях, с удивлением можно обнаружить, что многим уже далеко за 40. Однако, их форме могут позавидовать многие 20-летние парни, а девушки и женщины мечтают оказаться в их объятиях. Но они занимались спортом всю жизнь и сейчас, по сути, лишь поддерживают форму. А возможно ли накачать мышцы после 40 лет, если никогда этим не занимался? Или это было очень давно? Ответ дадим сразу – можно.

07 мая 2018

Варианты выполнения планки

Упражнение планка отлично прорабатывает мышцы брюшного пресса, помогает сжигать лишний жир, чтобы проявились спрятанные кубики. У вас постоянно не хватает времени на спорт, но вы мечтаете о красивом, плоском животике? Тогда изучите варианты выполнения планки и начните их практиковать!

18 июля 2017

Экстремальные диеты для быстрого похудения

Девушки настолько нетерпеливы, что просто не могут ждать долго своего преображения, в связи с чем, прибегают к самым экстремальным диетам, чтобы похудеть быстро. Но быстро, не означает эффективно и надолго, поэтому лучше всего худеть не спеша, лишь только так результат закрепится надолго, а что самое важно не пострадает организм.

10 июня 2019

Что делать если переел

С перееданием знаком практически каждый человек – и это не удивительно, ведь иногда так сильно хочется побаловать себя и вдоволь насытиться любимыми блюдами, особенно на праздник. Сегодня мы дадим вам 7 полезных советов, которые помогут избавиться от последствий употребления большого количества пищи.

18 декабря 2018

Как сохранить грудь во время похудения

У похудения есть две стороны: хорошая и плохая. К первой относятся все положительные изменения во внешнем виде, а ко второй – отрицательные, к примеру, изменения там, где этого совсем не хотелось, в данном случае речь идет о груди.

26 августа 2019

Ученые из США назвали лучший метод похудения

Американские ученые утверждают, что наилучшим способом борьбы с ожирением, является естественное укрепление мышц всего тела. Хотите быть стройной и здоровой? – Тогда просто начните давать хорошую нагрузку своим мышцам.

03 мая 2021

Продукты при болях в коленях

Боль в коленных суставах возникает из-за различных причин и может серьезно ухудшить качество жизни. Устранить боль в коленях помогут правильно подобранные упражнения и диета, в которую необходимо включить специальные продукты.