Томатная диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

Самый лучший низкокалорийный продукт – томат. К таком выводу недавно пришли врачи-диетологи. Сто граммов этого овоща содержат всего 19 ккал. А в полстакана томатного сока только около 22 ккал. Поэтому томатная диета – это низкокалорийно, питательно и эффективно – до минус 5 килограммов за 10 дней.

 

Чем полезны помидоры?

 

томатная диетаТоматы богаты клетчаткой, витаминами В и С, а также такими полезными элементами, как калий, фосфор, магний и уникальный холин, который нужен для правильной работы печени. Большое количество помидоров в рационе способствует выработке адипонектина, который не дает скапливаться отложениям на стенках сосудов. Кроме того томаты улучшают метаболизм в организме и стимулируют сжигание жира.

 

Плюсы томатной диеты

 

• Помидоры улучшают работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

• Благодаря серотонину, который содержится в помидорах, улучшается настроение.

• Томаты содержат мощнейший антиоксидант – ликопин, который препятствует возникновению многих онкологических заболеваний.

 

Минусы диеты.

 

• Высока вероятность, что потерянные килограммы быстро вернутся.

• Если вы едите много помидоров, то в вашем организме скапливается много кальция. Это может быть чревато камнями в почках.

 

Противопоказания.

 

Эта диета не рекомендуется:

 

• Людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта,

• Людям, страдающим нарушениями мочеиспускательной системы.

 

Томатная диета на 10 дней

 

Вам придется полностью исключить из питания соль и приправы.

 

Подробное меню:

 

томатная диета на 10 дней

Завтрак – стакан томатного сока, две столовых ложки творога и кусок ржаного хлеба.

Обед – тарелка салата (два помидора с зеленью), 100 грамм вареной курицы, стакан томатного сока.

Полдник – стакан томатного сока.

Ужин – паровая рыба - 100 гр, четыре столовых ложки риса, стакан томатного сока.

Второй ужин – один томат.

 

 

Результат: минус 5-7 килограммов.

 

Жесткая помидорная диета

 

жесткая помидорная диетаДва кило помидоров разделить на 5 приемов и есть с промежутками в 2 часа. За день нужно выпить не меньше двух литров воды.

Продолжительность диеты – 2 дня.

Результат: минус 3 килограмма.

 

 

 

Томатная диета на 4 дня

 

1 день.

 

первый день томатной диеты на 4 дня

Завтрак – бутерброд из черного хлеба со сливочным маслом, ломтик сыра, один помидор, несладкий кофе или чай.

Обед – 300 грамм итальянского салата. Рецепт: 200 грамм макарон и мелко порезанный вареный картофель полить соусом (пассированный на оливковом масле чеснок – 2 зубчика, полстакана воды, полчайной ложки сока лимона, соль и перец). Все перемешать.

Ужин – 300 гр спагетти со шпинатом. (Рецепт: пол килограмма шпината обдать кипятком; две картофелины мелко порезать; добавить спагетти – 60 гр; сверху посыпать соль, перец), 100 гр куриной грудки (на гриле).

 

2 день.

 

второй день таматной диеты на 4 дня

Завтрак – три столовых ложки творога с ягодами или фруктами – 60 грамм.

Обед – томат, полчайной ложки петрушки, 100 гр куриной грудки (на гриле).

Ужин – 300 гр супа гаспачо.

 

 

 

 

 

3 день.

 

третий день помидорной диеты

Завтрак – три столовых ложки творога с ягодами или фруктами.

Обед – три столовых ложки обезжиренного йогурта, 300 гр салата со спагетти (2 зубчика чеснока, одна луковица, спагетти – 60 гр, 95 гр помидоров, соль, перец, обжаренные в оливковом масле тыква и зеленый перец – 100 гр)

Ужин – 300 гр салата со спагетти (три помидора порезать дольками, 100 гр грибов, обжаренных на оливковом масле, 50 гр лука, спагетти – 150 гр, 100 гр тертого сыра).

 

 

4 день.

 

четвертый день томатной диеты

Завтрак – кусок черного хлеба, ломтик сыра, один томат, кофе с молоком.

Обед – сэндвич с сыром, листья салата, томат.

Ужин – спагетти в томатной соусе – 300 грамм.

 

Результат: до минус 3 килограмм.

 

 

Томатная диета на 3 дня

 

томатная диета на 3 дня

Завтрак – белок вареного яйца – 2 штуки, помидор.

Второй завтрак – бранч (помидор и два кусочка сыра).

Обед – куриное филе отварное – 100 гр, овощной салат (помидоры, заправленные ряженкой или кефиром или оливковым маслом).

Полдник - бранч (помидор и два кусочка сыра).

Ужин – овощной салат (помидоры, кинза, укроп, перец, соль, две ложки творога).

Результат: минус 2-3 килограмма.

 

Результат: минус 2-3 килограмма.

 

 

Томатная экспресс-диета на 1 день

 

Полтора килограмма помидор разделить на 4 приема и кушать весь день.

Результат: минус 1 килограмм.

 

Диета на томатном соке

 

Продолжительность две недели.

 

диета на томатном сокеМожно кушать рыбу, отварное мясо, куриное филе, рис, сыр, творог обезжиренный и любые овощи, но пить только томатный сок.

Результат: минус 5 килограмм.

 

 

 

 

Как надолго сохранить результат после диеты?

 

Эффект стройности на томатной диете появляется из-за того, что этот овощ выводит из тела всю ненужную жидкость. Поэтому после диеты очень важно не налегать на соль, которая как известно наоборот задерживает воду. К тому же стоит хотя бы раз в день выпивать стакан томатного сока, чтобы надолго сохранить результат.

 

Томатная диета – отзывы и результаты

 

Томатную диету очень любят за разнообразное и интересное меню, в котором можно встретить даже спагетти и хлеб. Такое голодание очень легко переносится, что даже складывается впечатление, что вы и не на диете вовсе.

 

Другие низкокалорийные диеты:

- Диета на грейпфруте и яйцах

- Яблочная диета

- Низкокалорийная диета

- Апельсиновая диета

- Весенняя диета

- Фруктовая диета

- Кабачковая диета

- Медовая диета

- Диета Блюдечко

- Кофейная диета

- Макаронная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

23 ноября 2021

10 продуктов, которые вызывают гастрит

Гастрит является одним из самых распространенных заболеваний ЖКТ. К основным причинам возникновения гастрита относятся: неправильное питание, зараженность микробом Хеликобактер пилори, употребление алкоголя, курение, прием некоторых лекарств, а также стрессы.

20 января 2020

Тренинг динозавров: забытые секреты силы и развития тела

Тренинг динозавров (Dinosaur training) – нетрадиционный силовой тренинг, использующий старые добрые методы силачей былых времен.

06 июня 2021

Лето в городе: попробуйте новое «грин» меню в фитнес-кафе Fresh-Fit от X-Fit

Жаркое солнце, теплые ночи, длинные дни: лето — это маленькая жизнь. Летом хочется чего-то особенного, нового, пряного и пикантного. Если вы соскучились по новым гастрономическим впечатлениям, попробуйте простые и вкусные блюда из специального летнего меню фитнес-кафе Fresh-Fit в клубах X-Fit.

30 июня 2020

Продукты богатые полезными пробиотиками

Пробиотики – это биологически-активные вещества, способствующие увеличению полезных бактерий и дрожжей в кишечнике, что в свою очередь способствует улучшению работы ЖКТ и укреплению иммунитета. Сегодня мы расскажем, какие продукты содержат пробиотики, а также вы узнаете о пользе живых бактерий для организма человека.

08 июля 2019

Что такое тренировочное плато и как его преодолеть

Самое главное в тренировках – это, конечно же, достижение поставленной цели. Если вы занимаетесь достаточно долго, качественно и при этом нет никакого прогресса, то это может означать, что пора задуматься и принять соответствующие меры. В данной статье мы расскажем вам, что такое тренировочное плато и как его преодолеть.

10 мая 2016

Правильное питание для мужчин

Правильное питание у мужчин - это здоровое и сбалансированное меню, которое сможет наполнить организм важными витаминами и микроэлементами, придаст энергии на весь день, позволит быть сильным, крепким и подтянутым. Правда, при планировании мужского рациона нельзя опираться на принципы женского питания. Почему?

23 марта 2020

Почему стресс мешает похудеть

Если вы сидите на диете, занимаетесь спортом, и при этом не замечаете никаких положительных результатов, возможно, это связано со стрессом.

03 мая 2017

Можно ли пить энергетики перед тренировкой

Энергетические напитки – спасение для трудоголиков и вечно ничего не успевающих студентов. Они избавляют от усталости и придают сил. По распространенному мнению, делают это ни без вреда для организма. Однако в последнее время энергетические напитки начали принимать даже спортсмены. Неужели они помогают при тренировках и при этом не вредят организму?

18 апреля 2017

Рацион правильного питания для набора мышечной массы

Для того, чтобы набрать мышечную массу необходимо не только усиленно заниматься на специальных тренажерах, но и правильно питаться (включать продукты, способствующие росту мышц). Наверняка, для многих не секрет, что главным источником роста мышц является белок. Не зря же мультипликационный персонаж Гастон употреблял много яиц, благодаря чему хвастался своими мышцами!

09 ноября 2020

7 Привычек, которым не стоит следовать после еды

Чтобы пища приносила пользу здоровью и фигуре, необходимо соблюдать 7 важных правил после ее приема.

13 января 2016

Как использовать имбирь, чтобы похудеть?

Один только корень имбиря может заменить вам всю домашнюю аптечку! Он помогает при головных болях, расстройствах желудка, укрепляет иммунитет. А недавно выяснилось и еще одно удивительное свойства имбиря, которое буквально затмило все остальные – он помогает похудеть! Поэтому стройная фигура и крепкое здоровье – это заслуга одного маленького корня.

24 сентября 2018

Диетические блюда из кабачков: рецепты

Кабачки – один из самых идеальных продуктов питания для похудения, так как они низкокалорийны (всего 17 килокалорий на 100 грамм) плюс к этому содержат массу питательных веществ, способствующих снижению лишнего веса.