24 мая 2016
У кабачков масса полезных свойств и использование их для похудения может очень полезно сказаться на обменных процессах в организме. В кабачках содержится большое количество калия, магния, железа, витамины С, В1, В3. Кабачок хорошо выводит из организма лишнюю воду, что помогает бороться с целлюлитом.
За счет мочегонных свойств кабачка полезно его применение людям, страдающим от отеков. Обилие пищевых волокон способствуют улучшению перистальтики кишечника, что делает кабачок незаменимым средством для профилактики возникновения запоров.
Растительная клетчатка в составе кабачка действует на организм как природный абсорбент. Это помогает выводу из организма токсинов и шлаков. Благодаря своей полезности, кабачок можно использовать для приготовления масок для кожи лица и рук.
Противопоказаний у применения кабачка весьма мало — не стоит употреблять его тем, кто страдает нарушениями вывода из организма калия и есть в сыром виде людям, страдающим от язв и гастритов. Калорийность кабачков всего 25 ккал на 100 г, что позволяет в течение диеты питаться не мизерными порциями, не ощущать чувства голода и при этом худеть.
День первый
Завтрак: съедаем кабачковую запеканку и выпиваем стакан фруктового или овощного сока
Обед: суп из овощей, кусочек отварного куриного филе и стакан зеленого чая
Ужин: кабачки с рисовой начинкой, стакан кефира или нежирного йогурта
День второй
Завтрак: кабачковые оладьи и стакан травяного чая
Обед: кусочек отварной рыбы с овощным салатом, стакан воды
Ужин: кабачки, тушенные с шампиньонами, стакан нежирного кефира
День третий
Завтрак: салат из помидоров и кабачков с зеленью, стакан чая из шиповника
Обед: кабачковый суп, стакан зеленого чая
Ужин: отварная фасоль с кусочком телятины, овощной сок
День четвертый
Завтрак: два кабачковых оладика, один апельсин
Обед: кусочек курицы (либо индейки, кролика) и отварная капуста
Ужин: салат из овощей и кефир
День пятый
Завтрак: тушеные кабачки, нежирный йогурт
Обед: капуста брокколи, запеченная с кабачками, кусочек рыбы и зеленый чай
Ужин: овощной суп и стакан воды
День шестой
Завтрак: салат из помидоров, кабачков и болгарского перца, травяной чай
Обед: кусочек телятины с тушеными кабачками, один апельсин
Ужин: отварной рис и фруктовый сок
День седьмой
Завтрак: оладьи из кабачков, свежевыжатый апельсиновый сок
Обед: запеченная в духовке говядина с овощным гарниром и кефир
Ужин: овощной салат с добавлением кабачков и чай с шиповником
Другие низкокалорийные диеты:
- Томатная диета
- Яблочная диета
- Фруктовая диета
- Диета на яйцах и грейпфруте
- Апельсиновая диета
- Низкокалорийная диета
- Весенняя диета
- Медовая диета
- Диета Блюдечко
- Кофейная диета
- Макаронная диета
Форумы на похожие темы:
- Форум о диетах
- Щадящие диеты форум
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Фейсбук
В контакте
ОК
Гугл+
Новости:
24 февраля 2020
В данной познавательной статье, мы расскажем вам, что такое стилетто фитнес. На первый взгляд, данный вид фитнес тренировок может показаться странным, но узнав его поближе, можно открыть для себя что-то новое. Вы будете удивлены, но основным отличием стилетто от обычного фитнеса – это обувь, не спортивные кроссовки, а туфли на шпильках!
20 августа 2023
Согласно опросам, более 85% россиян не устраивает собственный вес. Врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова рассказывает об основных причинах, почему не удаётся избавиться от лишних килограммов.
24 сентября 2018
Гречка – кладезь питательных веществ, которые не только способствуют похудению, но и оздоровлению организма в целом, поэтому разгрузочные дни на гречке – идеальный способ получения двойной пользы! Сегодня мы расскажем, как проводить разгрузочный день (дни) с использованием «царицы круп», и узнаем, в чем заключается польза такого способа похудения для фигуры и здоровья.
14 декабря 2020
Растворимое кукурузное волокно используют в качестве спортивного питания, в целях снижения лишнего веса, а также для улучшения состояния здоровья. Что такое кукурузное волокно и чем оно полезно, мы сейчас расскажем.
09 сентября 2019
Сегодня мы будем готовить вкусные и полезные фитнес-десерты, благодаря которым, вы сможете утолить потребность в сладком без вреда для фигуры!
06 декабря 2021
Сегодня мы расскажем, что представляют собой синтетические витамины и чем они вредны для организма человека.
04 ноября 2019
Сегодня вы узнаете о семи причинах, которые заставят вас выполнять приседания!
16 июля 2018
Все мы знаем, что такое фаст фуд, но вот про джанк фуд слышали немногие, поэтому сегодня мы расскажем вам, что обозначает этот загадочный термин (junk food), и чем он отличается от знаменитого fast food.
06 августа 2018
Диета при повышенном холестерине у мужчин поможет привести его в норму. Повышенный холестерин может быть первым звоночком, что с со здоровьем что-то не так.
19 декабря 2017
Зима – не повод прерывать тренировки на свежем воздухе, если вы к ним привыкли. Даже в холодное время года можно успешно поддерживать себя в форме на улице, если следовать нескольким простым правилам.
15 октября 2018
Похудеть за три дня на 5 килограммов совершенно реально, и в этом вам поможет специальная трехдневная диета, меню которой подобрано так, чтобы ваш организм активировал все необходимые процессы по снижению лишнего веса.
23 декабря 2019
Улуны представляют собой целую группу китайских чаев, с большим количеством сортов, вкусов и ароматов (улун – это особый способ обработки чайного листа).
Комментарии (0)