Продукты с отрицательной калорийностью: список

Продуктами с отрицательной (минусовой) калорийностью называют все продукты питания, употребляя которые, наш организм тратить много энергии. Да, бесспорно, все эти продукты имеют свою энергетическую ценность, но такие калории идут только на пользу (конечно, при соблюдении положенной нормы).

К примеру, вы скушали отварную куриную грудку калорийностью в 200 ккал (так как на усвоение белков уходит в среднем 30−40%, вы получите примерно 140 ккал). То есть на переработку пищи, организм потратил примерно 60 ккал.

А на усвоение жиров, организм тратит намного меньше энергии, поэтому, к примеру, скушав бутерброд с маслом или кусок жирного сыра, вы получите все плохие калории, содержащиеся в таких продуктах.

Сегодня мы подготовили для вас список продуктов, на усвоение которых организм будет тратить много энергии.

Список продуктов с отрицательной (минусовой) калорийностью

К таким продуктам относятся:

продукты с отрицательной калорийностью список• Холодная вода;

продукты с отрицательной калорийностью список• Зеленый чай;

продукты с отрицательной калорийностью список• Сельдерей;

продукты с отрицательной калорийностью список• Капуста всех видов;

продукты с отрицательной калорийностью список• Куриная грудка;

продукты с отрицательной калорийностью список• Индейка;

продукты с отрицательной калорийностью список• Рыба;

продукты с отрицательной калорийностью список• Морская капуста;

продукты с отрицательной калорийностью список• Грибы;

продукты с отрицательной калорийностью список• Чеснок;

продукты с отрицательной калорийностью список• Корень имбиря;

продукты с отрицательной калорийностью список• Баклажаны;

продукты с отрицательной калорийностью списокСвекла;

продукты с отрицательной калорийностью список• Морковь;

продукты с отрицательной калорийностью список• Лук;

продукты с отрицательной калорийностью список• Дайкон;

продукты с отрицательной калорийностью список• Зелень;

продукты с отрицательной калорийностью список• Перец чили;

продукты с отрицательной калорийностью список• Салат-латук;

продукты с отрицательной калорийностью список• Щавель;

продукты с отрицательной калорийностью список• Эндивий;

продукты с отрицательной калорийностью список• Черника;

продукты с отрицательной калорийностью списокАнанас;

продукты с отрицательной калорийностью список• Дыня;

продукты с отрицательной калорийностью список• Сливы;

продукты с отрицательной калорийностью списокОгурцы;

продукты с отрицательной калорийностью список• Цитрусовые;

продукты с отрицательной калорийностью список• Яблоки;

продукты с отрицательной калорийностью список• Крыжовник;

продукты с отрицательной калорийностью список• Кизил.

Важно: не стоит думать, что употребляя в больших количествах все вышеперечисленные продукты питания, вы начнете стремительно терять лишний вес – это не так. Во всем необходимо знать меру, а также учитывать индивидуальные особенности организма.

Похожие статьи

- Можно ли есть виноград на диете

- Продукты, в которых содержится фолиевая кислота

- 5 редких и полезных круп

- Продукты, богатые йодом

- Медленные углеводы: список продуктов

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Польза йодированной соли

В мире существует немало видов соли (гималайская розовая, персидская голубая, черная, серая и др.), каждая из которых полезна по-своему. Но сегодня мы поговорим о более знакомом для всех виде соли – йодированной, а также узнаем о ее положительных свойствах для организма человека.

Диетические блюда из тыквы на Хэллоуин

Тыква – неотъемлемая часть Хэллоуина, поэтому предлагаем вашему вниманию вкусные диетические блюда из тыквы к этому необычному празднику!

Суп-пюре для похудения: рецепты

А вы знали, что кушая суп-пюре, вы будете худеть намного быстрее, нежели употребляя данное блюдо в обычном, непротертом виде? Если нет, то рассказываем: канадские диетологи, на протяжении долгих лет проводили исследования, которые показали, что суп-пюре лучше насыщает организм, нежели обычный.

Можно ли есть соленья, сидя на диете

Для тех, кто любит соленья, наверняка, нет ничего ужаснее, как отказ от любимых огурчиков или помидорчиков во время диеты. Но на самом ли деле так опасны данные яства в целях похудения, мы узнаем далее!

Меню питания девушек фитнес бикини

Успешный результат работы над телом только на 30% зависит от спорта, и на 70 – от питания. Категория девушек фитнес бикини не исключение. Помимо усиленных тренировок в зале, все они уделяют особое внимание своему рациону. Разберем детальнее основные принципы питания фитнес бикини и примерное меню.

Как не переборщить с тренировками

По статистике, новички, которые только начинают заниматься дома или в зале, доводят свой организм до изнеможения. Они хотят всего и сразу, но в результате страдает здоровье. Мышцам необходим отдых, если качать их без остановки, от этого они быстрее не вырастут, а наоборот замедлят свой рост.

Как подготовить организм к похудению

Организм каждого человека очень уязвим, даже малейшие изменения в питании (и не только) могут спровоцировать какую-либо реакцию. Если вы собрались сесть на диету, то вам просто необходимо подготовить свой организм к новому распорядку дня, это совсем несложно, ведь все, что для этого нужно – просто время.

Эфирные масла для похудения

Стресс вызывает неконтролируемый аппетит, поэтому приходится заедать негативное состояние, набирая все больше и больше в весе. Все в нашей голове, все зависит только от нас. Хотим избавиться от лишних килограммов – значит так и будет, а поможет нам в этом натуральные эфирные масла!

Жиросжигающая тренировка перед сном

Простая жиросжигающая тренировка перед сном – отличное дополнение к основному комплексу по снижению лишнего веса. Если вы хотите ускорить процесс жиросжигания в организме, ежедневно, перед сном, выполняйте несколько простых, но эффективных упражнений.

Какой протеин выбрать: казеиновый или сывороточный

Спортивное питание – неотъемлемая часть рациона для тех, кто хочет добиться быстрых результатов в плане наращивания мышечной массы. Одна из самых популярных и эффективных добавок для конструкции рельефного тела является протеин. Существует 5 основных вида протеина (сывороточный, казеиновый, соевый, мясной белок и рыбий белок).

Плюсы слайд аэробики

Хорошо, что мир спорта настолько разнообразен своими методами избавления от лишнего веса, что с каждым днем появляются все новые и новые фитнес-направления, в данном случае мы поговорим о слайд-аэробике.

Польза и вред яичного желтка

Как мы знаем, куриные яйца – один из самых полезных продуктов питания для организма человека. Они состоят из белка и желтка, что в свою очередь, создает единое целое, несущее в себе неимоверную пользу здоровью. Сегодня в главной роли у нас будет яичный желток, о положительных и отрицательных свойствах (если таковые имеются) которого, мы сейчас и расскажем!

Хотите подписаться на новости портала?