Продукты с отрицательной калорийностью: список

Продуктами с отрицательной (минусовой) калорийностью называют все продукты питания, употребляя которые, наш организм тратить много энергии. Да, бесспорно, все эти продукты имеют свою энергетическую ценность, но такие калории идут только на пользу (конечно, при соблюдении положенной нормы).

К примеру, вы скушали отварную куриную грудку калорийностью в 200 ккал (так как на усвоение белков уходит в среднем 30−40%, вы получите примерно 140 ккал). То есть на переработку пищи, организм потратил примерно 60 ккал.

А на усвоение жиров, организм тратит намного меньше энергии, поэтому, к примеру, скушав бутерброд с маслом или кусок жирного сыра, вы получите все плохие калории, содержащиеся в таких продуктах.

Сегодня мы подготовили для вас список продуктов, на усвоение которых организм будет тратить много энергии.

Список продуктов с отрицательной (минусовой) калорийностью

К таким продуктам относятся:

продукты с отрицательной калорийностью список• Холодная вода;

продукты с отрицательной калорийностью список• Зеленый чай;

продукты с отрицательной калорийностью список• Сельдерей;

продукты с отрицательной калорийностью список• Капуста всех видов;

продукты с отрицательной калорийностью список• Куриная грудка;

продукты с отрицательной калорийностью список• Индейка;

продукты с отрицательной калорийностью список• Рыба;

продукты с отрицательной калорийностью список• Морская капуста;

продукты с отрицательной калорийностью список• Грибы;

продукты с отрицательной калорийностью список• Чеснок;

продукты с отрицательной калорийностью список• Корень имбиря;

продукты с отрицательной калорийностью список• Баклажаны;

продукты с отрицательной калорийностью списокСвекла;

продукты с отрицательной калорийностью список• Морковь;

продукты с отрицательной калорийностью список• Лук;

продукты с отрицательной калорийностью список• Дайкон;

продукты с отрицательной калорийностью список• Зелень;

продукты с отрицательной калорийностью список• Перец чили;

продукты с отрицательной калорийностью список• Салат-латук;

продукты с отрицательной калорийностью список• Щавель;

продукты с отрицательной калорийностью список• Эндивий;

продукты с отрицательной калорийностью список• Черника;

продукты с отрицательной калорийностью списокАнанас;

продукты с отрицательной калорийностью список• Дыня;

продукты с отрицательной калорийностью список• Сливы;

продукты с отрицательной калорийностью списокОгурцы;

продукты с отрицательной калорийностью список• Цитрусовые;

продукты с отрицательной калорийностью список• Яблоки;

продукты с отрицательной калорийностью список• Крыжовник;

продукты с отрицательной калорийностью список• Кизил.

Важно: не стоит думать, что употребляя в больших количествах все вышеперечисленные продукты питания, вы начнете стремительно терять лишний вес – это не так. Во всем необходимо знать меру, а также учитывать индивидуальные особенности организма.

Похожие статьи

- Можно ли есть виноград на диете

- Продукты, в которых содержится фолиевая кислота

- 5 редких и полезных круп

- Продукты, богатые йодом

- Медленные углеводы: список продуктов

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Блюда с маком для похудения

Если вы хотите познать новые вкусовые ощущения – просто попробуйте приготовить низкокалорийные блюда для похудения с использованием мака. Такая пища не только вкусна, но и полезна, так как мак содержит в себе витамины: C, PP, E, а также минералы: кальций, калий, медь, магний, натрий, кобальт, железо, фосфор, серу и др.

Эффективная тренировка за 15 минут

900 секунд – время, за которое можно сделать невозможное! Тренировка длиною в 15 минут ни чем не отличается от физических упражнений, выполняемых в течение одного часа, поэтому берем секундомер и вперед навстречу к идеальному телу!

Сколько калорий в огурце

Овощи – настоящий кладезь полезных веществ: витаминов и минералов. К тому же они улучшают работу органов пищеварения, а также помогают перевариванию тяжелой пищи. Особенно таким свойством знаменит огурец. Клетчатка, которая содержится в его составе, хорошо чистит кишечник. Сколько калорий содержит огурец, и какими еще полезными свойствами он обладает?

Почему полезно есть бананы до и после тренировки

Сегодня мы расскажем, почему полезно есть бананы не только до тренировок, но и после.

Ужин на сушке для мужчин

Правильный ужин на сушке для мужчин поможет быстрее добиться результата. Сушка тела для мужского пола сильно отличается от представительниц прекрасного, но суть одинаковая.

Сколько нужно времени, чтобы накачать ягодицы

Многие девушки хотят все и сразу, но к сожалению, так не бывает. Чтобы дойти до своей цели, необходим труд и время. Накачать ягодичные мышцы быстро не получится, но чем раньше вы начнете тренироваться, тем быстрее сможете любоваться красивыми формами! А сколько нужно времени для осуществления желаемого, мы узнаем далее.

Польза гидромассажа для похудения

В мире существует множество способов, помогающих похудеть, в данном случае, мы говорим о гидромассаже, который неплохо себя зарекомендовал не только в целях потери лишних килограммов, но и в целях укрепления всего организма.

Кето-диета: плюсы и минусы нового тренда в диетологии

Сезон отпусков все ближе, и времени на то, чтобы привести себя в порядок, остается не так уж много. Как похудеть и подтянуть тело быстро и без вреда для здоровья? Один из главных трендов сезона — кето-диета. Как и у всякой диеты, у нее есть свои нюансы. О тонкостях соблюдения кето-диеты и о том, как правильно сочетать ее с тренировками, рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Программа тренировок для мезоморфа

Мезоморф считается идеальным типом телосложения для занятий бодибилдингом. Они обладают маленьким количеством подкожного жира и большой склонностью к быстрому росту мышечной массы, широкими плечами и грудной клеткой, мускулистыми ногами. Однако, при неправильном питании и редких тренировках даже представители идеального телосложения могут потерять свою форму. Как правильно питаться и тренироваться мезоморфам? Сейчас расскажем.

Упражнения при плоскостопии

Плоскостопие – это деформация (изменение формы) стопы человека под влиянием различных факторов (недостаток или избыток нагрузки на ноги, лишний вес, травмы, ходьба в неудобной обуви на протяжении долгого периода времени и др.), а также плоскостопие может передаться по наследству (примерно 3% людей получают от родителей данное заболевание).

Можно ли накачать мышцы после 40

Если посмотреть на тех бодибилдеров, которые сейчас тренируют молодежь, но при этом все так же участвуют в соревнованиях, с удивлением можно обнаружить, что многим уже далеко за 40. Однако, их форме могут позавидовать многие 20-летние парни, а девушки и женщины мечтают оказаться в их объятиях. Но они занимались спортом всю жизнь и сейчас, по сути, лишь поддерживают форму. А возможно ли накачать мышцы после 40 лет, если никогда этим не занимался? Или это было очень давно? Ответ дадим сразу – можно.

Казеин для похудения

Казеин – это самый питательный среди протеинов источник аминокислот. Он способен непрерывно поставлять их в организм до семи часов подряд. Кроме того, это мощнейший природный жиросжигатель, способный преобразить тело в считанные дни.

Хотите подписаться на новости портала?