Продукты с отрицательной калорийностью: список

Продуктами с отрицательной (минусовой) калорийностью называют все продукты питания, употребляя которые, наш организм тратить много энергии. Да, бесспорно, все эти продукты имеют свою энергетическую ценность, но такие калории идут только на пользу (конечно, при соблюдении положенной нормы).

К примеру, вы скушали отварную куриную грудку калорийностью в 200 ккал (так как на усвоение белков уходит в среднем 30−40%, вы получите примерно 140 ккал). То есть на переработку пищи, организм потратил примерно 60 ккал.

А на усвоение жиров, организм тратит намного меньше энергии, поэтому, к примеру, скушав бутерброд с маслом или кусок жирного сыра, вы получите все плохие калории, содержащиеся в таких продуктах.

Сегодня мы подготовили для вас список продуктов, на усвоение которых организм будет тратить много энергии.

Список продуктов с отрицательной (минусовой) калорийностью

К таким продуктам относятся:

продукты с отрицательной калорийностью список• Холодная вода;

продукты с отрицательной калорийностью список• Зеленый чай;

продукты с отрицательной калорийностью список• Сельдерей;

продукты с отрицательной калорийностью список• Капуста всех видов;

продукты с отрицательной калорийностью список• Куриная грудка;

продукты с отрицательной калорийностью список• Индейка;

продукты с отрицательной калорийностью список• Рыба;

продукты с отрицательной калорийностью список• Морская капуста;

продукты с отрицательной калорийностью список• Грибы;

продукты с отрицательной калорийностью список• Чеснок;

продукты с отрицательной калорийностью список• Корень имбиря;

продукты с отрицательной калорийностью список• Баклажаны;

продукты с отрицательной калорийностью списокСвекла;

продукты с отрицательной калорийностью список• Морковь;

продукты с отрицательной калорийностью список• Лук;

продукты с отрицательной калорийностью список• Дайкон;

продукты с отрицательной калорийностью список• Зелень;

продукты с отрицательной калорийностью список• Перец чили;

продукты с отрицательной калорийностью список• Салат-латук;

продукты с отрицательной калорийностью список• Щавель;

продукты с отрицательной калорийностью список• Эндивий;

продукты с отрицательной калорийностью список• Черника;

продукты с отрицательной калорийностью списокАнанас;

продукты с отрицательной калорийностью список• Дыня;

продукты с отрицательной калорийностью список• Сливы;

продукты с отрицательной калорийностью списокОгурцы;

продукты с отрицательной калорийностью список• Цитрусовые;

продукты с отрицательной калорийностью список• Яблоки;

продукты с отрицательной калорийностью список• Крыжовник;

продукты с отрицательной калорийностью список• Кизил.

Важно: не стоит думать, что употребляя в больших количествах все вышеперечисленные продукты питания, вы начнете стремительно терять лишний вес – это не так. Во всем необходимо знать меру, а также учитывать индивидуальные особенности организма.

Похожие статьи

- Можно ли есть виноград на диете

- Продукты, в которых содержится фолиевая кислота

- 5 редких и полезных круп

- Продукты, богатые йодом

- Медленные углеводы: список продуктов

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Вкусные рецепты диеты 5 стола

«Пятый стол» – одна из 15-ти диет, специально разработанных для людей с различными недугами. Создателем данной системы питания стал советский ученый Певзнер Мануил Исаакович.

Диетические блюда из редьки

Многие люди не придают значимости простым вещам, а зря, ведь именно на первый взгляд незаметное оказывается по-настоящему бесценным, и это касается не только продуктов питания, но и всего остального. Сегодня мы поговорим о пользе для похудения и здоровья о таком корнеплоде, как редька.

Рецепты с протеином

Протеин считается одним из самых популярных продуктов спортивного питания – и это не удивительно, ведь протеин – это порошкообразный белок, а, как всем известно, для того, чтобы нарастить мышечную массу необходимо налегать именно на эти высокомолекулярные органические вещества.

Психологические нюансы, влияющие на набор лишних кило

Даже самого сильного, и на первый взгляд жесткого человека может сломить та или иная жизненная ситуация. Можно долго находиться на вершине, думая, что так всегда и будет, но секунда решает все, поэтому многие люди по различным причинам опускают руки и прекращают следить за собой. Как не допустить внутреннего и внешнего угасания из-за неких обстоятельств, мы узнаем далее.

Правильное соотношение жира, мышц и воды в организме

Очень часто приходится слышать, что какая-то девушка хочет похудеть и весить, например, пятьдесят килограммов. Диета помогает достичь желаемого, но ненадолго. Как только прекращается голодание, первоначальный вес возвращается. Это происходит, потому что мы не задумываемся, за счет чего мы худеем. Нам кажется, что уходит жир, а на самом деле происходит сгорание мышц или потеря воды. Как худеть правильно, чтобы при этом не терять мышцы и необходимую жидкость и как понять, какое в организме должно быть соотношение жира, воды и мышц – разберемся подробно.

Плюсы и минусы вегетарианства

Вегетарианство существует тысячи лет, но споры о его пользе не утихают до сих пор. Некоторые медики первой величины уверяют, что вегетарианство – это болезнь, которую необходимо лечить. Однако сразу же на ум приходят йоги, которые придерживаются вегетарианства десятками лет и при этом живут не меньше века, чувствуя себя превосходно. Так все же чего больше в вегетарианстве: плюсов или минусов?

Постоянное чувство голода

Постоянные мысли о еде на диете для многих становятся главным препятствием на пути к идеальной фигуре. Как от них избавиться? И почему возникает частое чувство голода?

Бюджетное меню на сушке

Сушка тела – определенная система питания и тренировок, направленная на уменьшение жировой прослойки с целью получения видимого мышечного рельефа.

Распространенные ошибки в правильном питании

Начав правильно питаться, вы стараетесь выпивать достаточное количество воды, кушать только полезные продукты. Но даже это не гарантирует, что вы все делаете верно. Сегодня мы поговорим о самых распространенных ошибках, которые случаются при правильном питании. Избавившись от них, вы почувствуете себя гораздо лучше.

Как сохранить грудь во время похудения

У похудения есть две стороны: хорошая и плохая. К первой относятся все положительные изменения во внешнем виде, а ко второй – отрицательные, к примеру, изменения там, где этого совсем не хотелось, в данном случае речь идет о груди.

Успеть до Нового года: эксперты X-Fit о мифах в быстром похудении

До Нового года меньше месяца, и многие стали задумываться о том, что пора сбросить пару килограмм. Некоторые прибегают к экстремальным диетам, не задумываясь о своём здоровье. О том, как успеть привести себя в порядок без вреда для здоровья, чтобы шагнуть в новый год легкой и уверенной походкой, рассказывает Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Реальные истории похудения

Здесь мы расскажем о реальных людях, которым удалось добиться невероятных результатов.

Хотите подписаться на новости портала?